鱼油

鱼类及提纯的鱼油含有EPA和DHA，但其DPA的含量可以忽略不计。

海豹油是纯天然TG型omega-3，更易于人体吸收。而鱼油则多为EE型（乙酯），经过化工提纯而获得高含量EPA和DHA。这些化工过程会降低鱼油被人体吸收的能力，导致鱼油实际效用不如听上去美好。